I love
Everything Counts
Efter semestern
Halvnakna
Du är
Pendlar
Salashopping
Panties?
Epic Illustrated
krafs och tjafs
Dräggel här
Fotofråga
Dagbok
Kollar igenom min gamla dagbok(en av hundratals.Jag har skrivit sen jag var fyra) Sist jag var ute och sprang,gick och joggade som jag gör nu,var sommaren/hösten 2005. Sommaren 2006 var jag ute och gick mkt med Malin,men sen dess,var det bara avsaknad av motion som gällde.. 2005 liksom. Det var Innan den Lina jag är nu,föddes 2005 var jag klyschigt,en blomma innan den knoppade Jag var ett förord En inringande kyrkklocka Ren och ovetande om vad som skulle komma
Stillheten
I will
No energy
Fnittertipporna
Mamma och jag va
Tre bilder
carl o jag
Blodsockerfallet från helvetet
Vad orsakar blodsockerfall?
Vid intag av snabba kolhydrater skjuter blodsocker-kurvan i höjden. Hormonet insulin frigörs i stor dos för att snabbt sänka blodsockernivån igen och resultatet blir ett blodsockerfall. Man kan då känna sig trött, okoncentrerad, på dåligt humör, irriterad, få huvudvärk, illamående och till och med svimma. När man blir "låg" behöver man åter ett intag för att komma i balans och få energi. Ofta tar man då en bulle, choklad eller liknande och då är jojo-effekten igång. Då mår vi inte bra eftersom det skapar obalans och svängningar i kroppens signalsystem.
Hur undviker man blodsockerfall?
Försök att undvika snabbmat och färdiglagat. Undvik alltför mycket frysta produkter och råvaror som transporterats långt. Undvik kakor, vitt bröd, choklad, godis, snabbpasta (snabba kolhydrater) och eventuella stimulantia i veckorna. Ät i stället, grovt bröd, råris, fullkornspasta och färska grönsaker och protein och låt frukt (päron tex) bli ett mellanmål i stället för bulle eller godis/choklad. Om man tar hand om sin kropp och äter bra kost så kan man unna sig att äta choklad eller godis eller vad man nu tycker om på helgen.
( Ovan är från artikel på nätet.)
Får jag ej sova,så somnar jag
Får jag ej mat,då blir jag en hondjävul med noll tålamod,förbannad och saknar förmågan att vara trevlig eller logisk.
Idag inträffade ett blodsockerfall utan dess like.Åratal sen sist.Jag trodde jag skulle svimma och stod och skakade under tiden jag värmde maten.När maten var uppäten,somnade jag i soffan.Jesus
Men så fattar jag att det har att göra med att jag faktiskt intagit massor med socker och snabba kolhydrater hela helgen.
Min kropp är så känslig,jag pallar inte det.Nu är det GI igen som gäller.For real.